डेविड गोगिंस (David Goggins) पॉडकास्ट एपिसोड। यह किसी के लिए भी एक उपहार है जो अपने अनुशासन और सहनशक्ति को बढ़ाना चाहता है। उनके आंतरिक संवाद पर महारत हासिल करने के तरीके से हम बेहद प्रेरित हुए – यह वाकई मूल्यवान चीजें हैं!
मुख्य बातें:
इनर डायलॉग को मास्टर करना
- डेविड गोगिंस बताते हैं कि कैसे उन्होंने अपने इनर डायलॉग को मास्टर करके एक्स्ट्राऑर्डिनरी (extraordinary) लेवल की डिसिप्लिन (discipline)और मेंटल (Mental) और फिजिकल (Physical) टफनेस हासिल की।
शुरुआती कठिनाइयों पर काबू पाना
- वह बताते हैं कि कैसे बचपन की कठिनाइयों, जैसे फिजिकल और मेंटल एब्यूज (mental abuse), लर्निंग डिसऑर्डर्स(learning disorders), और ओबेसिटी (Obesity) को फेस करके उन्होंने डीप सेल्फ-रिफ्लेक्शन के जरिए सुपरह्यूमन (Super human) वर्क एथिक डेवलप किया।
मेंटल टफनेस के पीछे का साइंस
- इस बातचीत में बताया गया है कि डेविड अपने इनर डायलॉग को मैनेज और डायरेक्ट करके डिसिप्लिन और कॉन्फिडेंस(confidence) बनाए रखने के लिए अंडरलाइनिंग साइंस का उपयोग कैसे करते हैं।
कॉनकरर (conqueror) माइंडसेट डेवलप करना
- फ्रिक्शन (Friction) और चैलेंजेस को ओवरकम करने के लिए “कॉनकरर माइंडसेट” को डेवलप करने के महत्व पर जोर दिया गया है।
विलपावर (Willpower) और ब्रेन फंक्शन (Brain faction)
- विलपावर और एंटीरियर मिड-सिंग्युलेट कॉर्टेक्स के मेंटल स्ट्रेंथ को बिल्ड और मेंटेन करने में भूमिका के बारे में चर्चा की गई है।
कॉन्टिन्युअस (continuous) सेल्फ-इंप्रूवमेंट
- सेल्फ-क्रिटिसिज्म (Criticism)और डिसिप्लिन की प्रैक्टिस पर जोर दिया गया है, और यह बताया गया है कि सेल्फ-रिफ्लेक्शन और ऑनस्ट कन्वर्सेशंस से इंडिविजुअल्स को एम्पावरमेंट मिल सकता है।
रियल पैशन और पर्पस(Purpose)
- वास्तविक पैशन (real passion) और पर्पस को खोजने और अनसीन वर्क और जेन्युइन एफर्ट के महत्व पर बात की गई है।
चैलेंजेस (changes) और इंटरनल वॉयसेस को हैंडल करना
- दो इंटरनल वॉयसेस की प्रेजेंस, इंट्रोस्पेक्शन की जरूरत, और डिस्ट्रैक्शंस को मैनेज करने और सही तरीके से फेल करने के तरीकों पर चर्चा की गई है।
प्रैक्टिकल (practical)एप्लिकेशंस
- वेट लॉस, कॉन्फिडेंस बिल्डिंग, और “नो डेज ऑफ” मेंटैलिटी को मेंटेन करके अपने पोटेंशियल को हासिल करने के प्रैक्टिकल एडवाइस साझा किए गए हैं।
सेल्फ-रिफ्लेक्शन और एक्शन(Action)
- सेल्फ-रिफ्लेक्शन और एक्शन लेने के महत्व पर जोर दिया गया है, और अनकांशस माइंड के “कपबोर्ड्स” को क्लीन रखने के तरीकों पर चर्चा की गई है ताकि फोकस और ड्राइव बनाए रखी जा सके।